Описание
Понедельник
- Булгур с вишней и розмарином;
- Минестроне с базиликом;
- Филе индейки с чечевицей;
- Грин салат с моцареллой и гранатом;
- Пангасиус с имбирём и овощным тар-таром
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1491 | 102.5 | 53.2 | 149.3 |
Вторник
- Финиковый торт (порция);
- Суп с фрикадельками;
- Гречневая каша с овощами и куриным филе;
- Салат с печеной свеклой и тофу;
- Треска с апельсиновой цедрой и овощами на пару
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1516 | 122.1 | 43.7 | 152.7 |
Среда
- Овсяное печенье со свекольным муссом из груши и смородиновый морс;
- Морковный торт;
- Куриный рулет с тофу и имбирным пюре;
- Салат «Цезарь-фит»;
- Запеканка из баклажана.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1553 | 107.2 | 60.6 | 140.6 |
Четверг
- Овсяноблин со слабосолёной рыбой;
- Гранола с клубничным муссом;
- Кус кус с куриным рулетом;
- Творожная запеканка с малиной;
- Салат с апельсином и креветкой.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1515 | 113.3 | 47.6 | 157.7 |
Пятница
- Творожный чизкейк с клубникой;
- Сэндвич с индейкой;
- Канелонни с овощами и курицей;
- Закуска из яйца и зеленого горошка;
- Филе индейки на гриле и купустный салат с брусникой.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1548 | 122.7 | 44.1 | 159.3 |
Суббота
- Омлет с индейкой и овощами + тост;
- Фруктовый салат;
- Тушеная говядина с гречневой кашей и цукини;
- Запеканка из баклажана с томатами черри;
- Овощи гриль.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1539 | 112.6 | 54.3 | 151 |
Воскресенье
- Овсяный блин;
- Фаршированный болгарский перец с лаймом и курицей;
- Паста Болоньезе;
- Салат Греческий ;
- Куриное филе с грейпфрутом и зелёным салатом.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1534 | 110.3 | 50.9 | 160.7 |