Описание
Понедельник
- Булгур с вишней и розмарином;
- Минестроне с базиликом;
- Филе индейки с чечевицей;
- Грин салат с моцареллой и гранатом;
- Пангасиус с имбирём и овощным тар-таром
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1853 | 136.3 | 72.8 | 156.8 |
Вторник
- Финиковый торт (порция);
- Фруктовый салат с овсяным печеньем;
- Канелонни с овощами и курицей;
- Запеканка из баклажана с куриным филе на гриле;
- Салат с печеной свеклой и тофу.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1802 | 118.7 | 58.5 | 193.3 |
Среда
- Овсяное печенье;
- Суп с фрикадельками;
- Кус кус с куриным рулетом;
- Хашбраун с креветками»;
- Треска с апельсиновой цедрой и овощами на пару.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1864 | 143.7 | 58.2 | 181.1 |
Четверг
- Овсяный блин со слабосолёной рыбой;
- Фаршированный болгарский перец с лаймом и курицей;
- Паста Болоньезе;
- Творожная запеканка с малиной;
- Капустный салат с брусникой и филе индейки на гриле.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1864 | 134.2 | 54.5 | 208.9 |
Пятница
- Творожный чизкейк с клубникой;
- Гранола с клубничным муссом + печеная груша с рикоттой;
- Тушеная говядина с гречневой кашей и цукини;
- Закуска из яйца и зеленого горошка;
- Треска с апельсиновой цедрой и овощами на пару.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1846 | 142 | 70.2 | 161.9 |
Суббота
- Омлет с индейкой и овощами + тост;
- Морковный торт;
- Гречневая каша с овощами и куриным филе;
- Куриный рулет с тофу и имбирным пюре;
- Салат Греческий.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1809 | 136.6 | 65 | 174.1 |
Воскресенье
- Овсяный блин с творогом и бананом;
- Сэндвич с индейкой;
- Булгур с запеченой тыквой + пангасиус с имбмрём;
- Салат с апельсином и креветками;
- Куриное филе с грейпфрутом и зелёным салатом.
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
1812 | 148.8 | 57.5 | 165 |